Weten wat je wil bereiken of waar je naar verlangt, is één.
Maar het bereiken ervan is niet zo maar twee.
Je doel bereiken vraagt vaak namelijk van alles van je. Focus, doorzettingsvermogen, je innerlijke en externe belemmeringen kennen, ze te lijf gaan of omzeilen, stappen vooruitzetten en toch ook weer een terug. En ga zo maar door.
Een simpele en eenvoudige manier om je gefocust en op het rechte pad te houden en steeds een stap dichter bij je doel te brengen, is iedere dag een logboek bij te houden.
Het vraagt slechts 5 tot 10 minuten van je tijd dus makkelijk in je dagelijkse routine op te nemen.
Onderzoek geeft aan dat het beste moment om te schrijven en te reflecteren is vlak nadat je wakker bent geworden. Zeker als je voor je bent gaan slapen je onbewuste aan het werk hebt gezet door kort te mediteren en concrete verzoeken over je doel of verlangen aan je onbewuste te doen.
Vlak nadat je wakker bent, schijnt je brein gemakkelijk in de creatieve modus te kunnen stappen. Dus als je juist dan de tijd neemt om te reflecteren en je doelen voor die dag te noteren in plaats van je mobiel te checken, zul je eerder tot inzichten, heldere ingevingen en creatieve ideeën kunnen komen.
Daarnaast is het neerschrijven van de belangrijkste acties van vandaag een goede manier om jezelf verantwoordelijk te maken én te houden voor het zetten van stappen. Immers, als je voor de 7edag op rij een bepaalde actie of taak als belangrijkste voor die dag noteert, moet je toch eens in je eigen spiegel gaan kijken. Wat maakt dat je deze belangrijke taak telkens voor je uitschuift?
Maar wat schrijf je dan zoal neer? Waar reflecteer je op?
Kies daarin de items die voor jou op dit moment belangrijk zijn om stappen in te zetten. Want wat voor een ander helpend is en op de voorgrond staat, hoeft bij jou niet zo te zijn.
Om je wat op weg te helpen en op ideeën te brengen, dit zijn onze eigen favoriete logboek-items:
Vul deze lijst aan met items die jij de moeite waard vindt om bij te houden. Zo hebben wij een aantal business-items aan ons eigen logboek toegevoegd. Maakt niet uit waar je voor kiest. Als ze maar te maken hebben met het doel of verlangen waar je naar toe wilt.
Na verloop van tijd zul je merken dat het reflecteren en logboeken je meer focus, overzicht, inzicht, kracht, productiviteit en rust brengt.
Dus koop een mooi notitieboek en begin met het bijhouden van alles wat voor jou belangrijk is. Deze zomerperiode is een ideaal moment om jezelf een nieuwe gewoonte aan te leren en ‘m straks het najaar mee in te nemen.
Zodat je eind 2018 gave stappen hebt gezet!
